|
 |
07.04.2025 |
Здоровый образ жизни - поведение, которое помогает человеку сохранить и укрепить здоровье, прожить долгую, активную и насыщенную жизнь.
Соблюдайте основные правила ЗОЖ:
Физическая активность не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю!
Баланс труда и отдыха, качественный сон 7-8 часов ежедневно!
Правильное питание. Не менее 400 г овощей, фруктов и ягод в день, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, рыба, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. При кулинарной обработке продуктов лучше готовить на пару, тушить, запекать!
Вырабатывайте стрессоустойчивость и позитивный взгляд на окружающий мир, не нервничайте по пустякам!
Откажитесь от вредных привычек: курения и злоупотребления алкоголем!
Своевременно проходите профилактические медосмотры и диспансеризацию, соблюдайте рекомендации врачей!
|
|
04.04.2025 |
Апрель – традиционное время наведения чистоты и порядка, а субботники – добрая традиция!Сегодня на второй Всекузбасский субботник вышли сотрудники всех подразделений Кузбасской клинической психиатрической больницы. Дух субботника сближает коллектив! Мы это точно знаем! Субботник прошёл в атмосфере хорошего настроения, а прилегающая территория больница ещё больше преобразилась! Ждём следующей пятницы
|
|
28.03.2025 |
Субботник – добрая традиция коллектива Кузбасской клинической психиатрической больницы.Сегодня сотрудники всех подразделений больницы приняли участие в первом Всекузбасском субботнике. Сотрудники всех подразделений больницы с улыбками, а главное вместе пивели в порядок прилегающую территорию: убрали вытаявший мусор, разворошили снег, освободили от наледи пешеходные дорожки. Готовы встречать чистый солнечный апрель!
|
|
27.03.2025 |
Праздничным салютом из воздушных шаров открыта новая композиция «Цветы для Победителей»! Её в рамках памятной акции подготовили сотрудники бухгалтерии. 20 специалистов приняли участие в оформлении - от идеи создания до её реализации. Сегодня холл, где открыта «Стена Памяти. Стена Героев», украшает плато, на нём расстилается зеленая трава с каплями утренней росы… И аккуратно лежит фронтовое ружье бойца (макет), а рядом «паёк» в обрамлении георгиевской ленты и фляжка… Здесь же сложена чуть выцветшая от времени солдатская пилотка, - атрибут, принадлежавший прадеду одной из сотрудниц. Завершают «ансамбль» - живые алые гвоздики…. Вся эта композиция словно пронизана духом одного из военных дней простого советского солдата, который сражался за Родину, за её будущее, за нас с вами! Оцените! Ждём ваших! Акция «Цветы для Победителей» продлится до 9 мая.
|
|
26.03.2025 |
Сегодня — Международный день больных эпилепсией.
Иногда людям с эпилепсией требуется помощь. Как ее оказать — рассказываем в наших карточках.
|
|
24.03.2025 |
К сожалению, многим из нас знакомо состояние глубокой грусти, апатии и нежелания вообще что-либо делать. И очень часто нам бы хотелось от него избавиться и снова радоваться жизни.
Вот первые 5 шагов, чтобы попробовать избавиться от депрессии:
ШАГ первый: улыбнитесь. Каждое утро, когда вы смотритесь в зеркало в течение одной минуты улыбайтесь себе. Улыбайтесь, даже если вам совсем не весело и не радостно. Улыбка заставляет щитовидную железу выделять гормоны радости. Приучите себя к тому, что каждое ваше утро начинается с улыбки.
ШАГ второй: прогуляйтесь на свежем воздухе. Это самый верный способ улучшить расположение духа.О собенно если за окном хорошая погода. Выработка серотонина напрямую зависит от солнечной активности - в дни, когда солнце светит ярко, усталость и злость отступают сами собой. Причина тому - в организме запускается активная выработка "хорошего" гормона. Пользуйтесь этим!
ШАГ третий: чаще улыбайтесь людям. Вероятно, некоторые вас не поймут, но будьте уверены, всегда найдётся кто-то, кто искренне ответит на вашу улыбку, и ваше настроение мгновенно улучшится. Если вы пока стесняетесь улыбаться случайным людям, то улыбайтесь хотя бы тем, с кем вы непосредственно взаимодействуете - коллегам и клиентам, официантам, продавцам и кассирам, своим знакомым, друзьям и членам семьи.
ШАГ четвертый: каждый день перед сном подводите итоги дня, перечисляйте только хорошее. Специально акцентируйте и удерживайте своё внимание на позитивных моментах, и вы увидите, со временем в вашей жизни будет происходить всё больше и больше хороших событий.
ШАГ пятый: порадуйтесь чужому счастью. Это не всегда легко, поэтому если у вас не получается, просто представьте себе, что этот успех только ваш. И обязательно прочувствуйте радость от него. Так, постепенно, вы научитесь искренне радоваться удачам и победам других людей, а это дорогого стоит.
Если же все таки вы чувствуете, что депрессия не отпускает вас – наши специалисты всегда готовы вам помочь.
Будьте здоровы
|
|
21.03.2025 |
Запись на прием к врачу через портал ГосУслуги — это удобный и быстрый способ получить медицинскую помощь.
Записывайтесь через ГосУслуги:
на приём к врачу в поликлинику
на прохождение диспансеризации
на приём по направлению
|
|
20.03.2025 |
Свыше 100 участников - врачей-психиатров, психотерапевтов, клинических психологов, ординаторов собрал День специалиста, прошедший сегодня в Кузбасской клинической психиатрической больнице.Мероприятие состоялось в формате ВКС, к участникам присоединились коллеги из медицинских организаций, оказывающих специализированную психиатрическую помощь в Кузбассе. Открыла День специалиста Вероника Сорокина, главный внештатный специалист-психиатр МЗ РФ по СФО, главный областной специалист-психиатр, главный врач Кузбасской клинической психиатрической больницы. В приветственном слове Вероника Альбертовна поблагодарила коллег за профессионализм и слаженную работу, а также эффективное, в том числе межведомственное, взаимодействие. На Дне специалиста обсудили итоги работы психиатрической службы Кузбасса в 2024 году, также в докладах были обозначены вопросы организации лечебного питания в медицинских организациях, проблемы тревожной депрессии, особенности психиатрической помощи в приемных и опекаемых семьях.
|
|
